Cách Làm Bột Ngũ Cốc Tại Nhà

Cách chế biến bột ngũ ly bồi bổ sẽ đem đến cho bạn một mối cung cấp thực phẩm quan trọng đối với yêu cầu cải cách và phát triển của khung hình. Bột ngũ cốc vừa thơm vừa ngon, mượt mà cùng với cách thức chế biến lại cực kì dễ dàng và đơn giản với tiết kiệm chi phí thời hạn. Mời các bạn cùng ehef-hanoi.org vào nhà bếp khám phá nhé!


*
Ngũ cốc đựng nhiều chất dinh dưỡng tốt nhất có thể cho việc cải cách và phát triển cơ thể. Ảnh: Internet

Ngũ ly từ rất lâu đã trở thành món ăn dinh dưỡng quen thuộc được gần như người tiêu dùng. Ngày nay, các đồ ăn công nghiệp thơm và ngon tuy nhiên chưa thực sự an ninh đã làm cho chúng ta lưu ý đến việc áp dụng các nhiều loại thực phẩm này. Bột ngũ ly bồi bổ được thiết kế trọn vẹn bằng tay thủ công, bao gồm sự phối kết hợp giữa truyền thống và văn minh khiến cho bạn giải quyết và xử lý nỗi lo kia. Ngoài ra, sản phẩm có giá trị dinh dưỡng cân bằng

1. Cách thức làm bột ngũ ly dinh dưỡng 

Cách sàng lọc nguim liệu

- Nguyên vật liệu làm bột ngũ cốc rất dễ dàng kiếm với dễ cài đặt, gồm những: Mtrằn Black, đậu nành, đậu xanh, lạc, gạo nếp hoặc tẻ các được (rất có thể thêm bột đậu black, đậu đỏ,..), lá nếp, va ni, sữa quánh gồm con đường, mặt đường (hoặc muối bột cho bạn làm sao ao ước bớt cân).

Bạn đang xem: Cách làm bột ngũ cốc tại nhà

- Về con số tùy yêu cầu cùng sở trường rất có thể tăng, bớt, thêm, sút từng nhiều loại. Riêng mè Đen hãy ghi nhớ ưu tiên số lượng gấp hai đối với mấy các loại sót lại.

- Điều đặc trưng là chúng ta đề xuất tìm được nguyên liệu tLong thuần thoải mái và tự nhiên, ko dung dịch trừ sâu, phân bón chất hóa học, không hóa học bảo vệ cùng quan trọng kiểu như Việt Nam thuần chuẩn chỉnh, để rời thực phẩm GMO.


*
Nguyên vật liệu phải được trồng tự nhiên và thoải mái, ko phân bón hóa học, thuốc trừ sâu và né tránh GMO - Ảnh Internet

Thành phần nguim liệu

Đậu xanh: 100gr, lựa chọn loại đậu hạt tiêu, hạt nhỏ dại (không hẳn xanh trơn).Đậu đỏ: 100gr, lựa chọn một số loại phân tử bé dại, màu đỏ tươi (màu nâu nphân tử là đỗ cũ).Đậu đen: 100gr, lựa chọn hạt bé dại, cắn ra thấy giòn, vào ruột tất cả blue color new ngon (đậu Black xanh lòng).Đậu tương ( đậu nành): 100gr, lựa chọn loại phân tử nhỏ tuổi gồm vỏ màu xanh da trời.Đậu trắng: 100gr, chọn các loại hạt nhỏ tuổi vừa đề nghị, to ra hơn phân tử đỗ đen một ít.
*
Hạt mtrần Đen tròn hầu hết, căng đầy là các loại mè cổ tốt - Ảnh InternetMtrằn đen: 200gr, lựa chọn một số loại hạt tròn phần đông, mẩy hạt, bám mùi thơm. Tuy nhiên gồm một trong những nơi nhuộm hạt rubi thành color black để sinc hiệu quả cực tốt và ko giỏi đến sức mạnh, đề nghị chọn lựa kĩ.Hạt sen: 100gr Gạo lức tẻ: 100grGạo nếp chiếc hoa vàng: 100grHạt sen, ý dĩ : 100gr, white color, blàm việc thơm.Hạt kê ta: color đá quý tươi, ngửi khôn xiết thơm.
*
Hạt kê ta gồm color rubi tươi - Hình ảnh Internet

Dù nguyên liệu làm cho bột ngũ ly không được tương đối đầy đủ nhỏng bên trên thì cũng không vấn đề gì, tuy thế những bạn lưu ý đừng cài đặt hạt nhằm nhiều ngày, mưa gió, bị hút độ ẩm, mốc meo, uống vô không tồn tại chức năng dinh dưỡng nhưng mà sót lại hoàn toàn có thể gây ngộ độc thực phẩm.

Cách làm

Bước 1: Sơ chế bụi bẩn, các loại phân tử lép

- Các loại ngũ ly khi mới sắm về lưu giữ rửa thật kĩ vì chưng khá nhiều bụi bờ, phải rửa tối thiểu gấp đôi nước. Vớt hết hạt lép nổi lên. Sau đó lấy phơi nắng cho khô, rang đang nhanh hao hơn cùng bùi rộng.

Bước 2: Rang chín các phân tử ngũ cốc, nhớ là rang từng các loại riêng biệt

*
Hạt mnai lưng Đen được rang riêng rẽ cùng với các loại ngũ ly không giống - Ảnh Internet

- Cho từng một số loại ngũ cốc đã phơi khô vào trong chảo rang trên nhà bếp, cho tới lúc nào có mùi thơm thì nhỏ lửa, hòn đảo phần nhiều tay. lúc làm sao hạt đỗ hơi lách tách, cắn thấy giòn, bên trong hơi chuyển màu sắc thì được .

- Đối với đậu nành: cần rang đến khi đá quý sẫm, ban đầu bóc tách vỏ và có mùi thơm là được.

- Khi rang đậu xanh cùng đậu đỏ thì chỉ việc đổi màu với không còn hương thơm ngái là chấm dứt lửa.

- Đậu Black rang thấy lúc mùi thơm là chín rồi.

*
lúc rang đậu black ngửi thấy mùi thơm là sẽ chín. Ảnh: Internet

- Vừng đen: khi rang vừng nên cần sử dụng tay ướt bóp mang đến vừng thấm nước, tiếp nối rang khô nhỏ lửa, đến khi thấy lách tách và thấy thơm là vừng vẫn chín.

- Đối cùng với gạo lức thì rang thơm rubi.

- Hạt sen cọ không bẩn, pkhá khô rồi cho vào rang. Lúc làm sao phân tử sen thay đổi màu sắc đá quý , mùi thơm, cắm thấy giòn là được.

Xem thêm: Kem Dưỡng Da Goji Cream Của Nhật Bản Hot Nhất Hiện Nay, Kem Goji Cream {790

- Ý dĩ cọ sạch mát rồi rang nlỗi các nguyên liệu trên.

Bước 3: Xay ngũ ly dinc dưỡng

- Sau Khi các bạn rang hoàn thành, thực hiện vấn đề ủ đậu bằng cách quấn giấy và quấn vải xung quanh.

- Để 20- 30 phút, các bạn đổ ra cho nguội rồi có ra shop tất cả lắp thêm xay bột chuyên được sự dụng. Không cần sử dụng máy xay mái ấm gia đình vị bột sẽ không còn mịn cùng kỉm ngon.

*
Sau khi rang kết thúc, triển khai xay mịn ngũ ly. Ảnh: Internet

2. Cách cần sử dụng bột ngũ cốc dinc dưỡng

- Từng Ngày phải dùng 1-2 cốc sữa ngũ ly các bạn sẽ cảm giác đầy đủ chất. Các các bạn không ăn mặn mà lại ko uống ngũ ly mỗi ngày thì đã thiếu thốn hóa học mang đến cơ thể. Mỗi ngày đề xuất pha 1 thìa súp đầy bột với 250ml nước rét cùng uống vào ăn sáng.

*
Sữa ngũ ly nhiều nguyên tố dinh dưỡng bổ sung đầy đủ chất đến cơ thể - Hình ảnh Internet

- Nếu rất nhiều người ước ao uống ngọt thì mang lại thêm một thìa cafe mặt đường thô (con đường nâu)

- Nếu ao ước uống mặn thì nếm nếm thêm thìa tương tamari.

- Có ĐK thì luộc khoai phong lang hoặc hấp quả bầu đỏ xay đem nước để trộn vào bột uống khôn xiết vừa thơm vừa ngon.

- Các bạn cũng có thể cho một chút ít bột tảo biển lớn vào sữa bột ngũ cốc khiến cho ttốt uống.

3. Lưu ý Khi sử dụng

- Ai cũng hoàn toàn có thể cần sử dụng được món sữa này từng ngày.

- Người già nên dùng làm hệ tiêu hóa được bất biến.

- Người dịch cũng rất có thể dùng để thay cháo loãng.

*
Ngũ ly đặc biệt xuất sắc so với người mập tuổi - Ảnh Internet

- Giúp trẻ nhỏ tuổi xuất sắc rộng cùng cách tân và phát triển chiều cao kết quả.

- Nhân viên văn chống tuyệt những người dân ít tải, ngồi các đề xuất dùng để bụng sút Khủng cùng vòng eo thon được hạn hẹp thả hơn.

- Người không ăn mặn rất có thể dùng để làm bổ sung thêm đạm, Vi-Ta-Min cùng chất khoáng.

Với phương pháp có tác dụng bột ngũ ly dinh dưỡng dễ dàng và đơn giản này không chỉ có giúp những bà mẹ thôi lo ngại mang đến nhỏ bé về vụ việc biếng ăn uống Nhiều hơn dành cho hầu như người nhằm cải thiện sức khỏe. Bột ngũ cốc dinh dưỡng thơm và ngon, mê thích phù hợp với đông đảo tầm tuổi và hơn nữa nó còn là thực phđộ ẩm bổ sung chăm sóc chất, giúp tthấp ăn ngon cngóng phệ. ehef-hanoi.org chúc các bạn chế biến thành công!